When is the right time to do these.....................

好朋友保握最佳時間,有益健康ㄉ.....

 

唸書的 最佳時間 >早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！

  運動的 最佳時間 >在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為 早晨 的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

吃水果的 最佳時間 >飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體 免疫系統，增強防病抗癌的能力。 (鳳梨,橘子,香蕉,宜飯後)

鍛煉的最佳時間 >傍晚 時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

洗澡的最佳時間 >晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

  減肥的最佳時間 >飯後 45分鐘 。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

睡眠的最佳時間 >午睡最好從午後一小時 開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜晚二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

刷牙的最佳時間 >應在每次進食後三分鐘 內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

護膚的 最佳時間 >人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前 護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

飲茶的 最佳時間 >飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

記住了沒~~ 我親愛的朋友！

希望人人都能選對時間.才有健康的身體

在這世上人間最關心妳的知音

永遠祝福妳平安!健康!快樂!幸福!

Very good, very true, very meaningful !!!

Very good, very true, very meaningful !!! 

出生一張紙，開始一輩子； 
畢業一張紙，奮鬥一輩子； 
婚姻一張紙，折磨一輩子； 
做官一張紙，鬥爭一輩子； 
金錢一張紙，辛苦一輩子； 
榮譽一張紙，虛名一輩子； 
看病一張紙，痛苦一輩子； 
悼詞一張紙，了結一輩子； 
淡化這些紙，明白一輩子； 
忘了這些紙，快樂一輩子 !   
這週是世界好友週，如果你願意， 
請把這條資訊發給你所有的好朋友 。 
也包括我看有多少人會回發給你。 
當大部分人都在關注你飛得高不高時， 
只有少部分人關心你飛得累不累， 
這就是 友情。 
再忙，也要照顧好自己， 
朋友雖不常聯繫，卻一直惦念。 
天涼時記著多穿衣！ 
世界好友週快樂！ 
少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包， 
遠離正在充電的電源。 
白天多喝水，晚上少喝， 
一天不喝多於兩杯的咖啡。 
少吃油多的食物， 
最佳睡眠為晚上十點至早上六點 
晚上五點後少吃大餐， 
每天喝酒不超過一杯。 
不用冷水服膠囊， 
睡前半小時服藥忌立刻躺下。 
睡眠不足八小時人會變笨， 
有午睡習慣的人不易老。 
手機電池剩一格時不要打電話， 
剩一格時輻射是平時的一千倍。 
要用左耳接電話， 
用右耳會直 接傷害到大腦。 

2010新概念 
一個中心：一切以健康為中心。 
兩個基本點： 
遇事瀟灑一點， 
看事糊塗一點。 
三個忘記： 
            
忘記年齡， 
忘記過去， 
忘記恩怨。 
四個擁有： 
無論你有多弱或多強，一定要 
            
擁有真正愛你的人， 
擁有知心的朋 友 ， 
擁有向上的事業， 
擁有溫暖的住所。 
五個要： 
          
要唱， 
要跳， 
要俏， 
要笑， 
要苗條。 
六個不能： 
        
不能餓了才吃， 
不能渴了才喝， 
不能困了才睡， 
不能累了才歇， 
不能病了才檢查， 
不能老了再後悔。

看到了，發給每一個你珍惜的朋友.  

【OPV】讓愛傳出去

喜歡上一個人是什麼感覺？這種感覺真實嗎？

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是当你和他在一起的时候，你能和快乐为伍。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是当你不经意看他的时候，你总会有触电的感觉。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是当你得知他有麻烦的时候，你会奋不顾身的帮助他。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是明明知道他已经有了心仪的人，却硬要缠住他。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是无论发生什么事情，只要远远的看着他，与他分享快乐的笑容。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是无论何时何地，总要忍不住看上他一眼。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是想他想的夜不能睡，上课常走神。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是当他有事求你的时候，你会很乐意的帮助他，不求回报。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是无论他犯了什么样的错误，你总能包容他，原谅他。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是爱耍小性的你害怕他因此而生气。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是当你看到他和他女友在一起的时候，你的那种伤心与失落。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是你看不见他时的万分焦急是心情。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是怕他犯错误被老师批评。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是明知道他心中爱的是那个女孩，但在你面前对你说早已对你心仪，这样你也相信。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是单独和他在一起的时候，你明白他将要干什么。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是真正做到了心有灵犀一点通。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是能够在你常去的网吧里不期而遇。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是你自私到不能让他同时拥有两个女人。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是谎言识破后，你明知道他是故意的，但你仍然装做不知道。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是当他惹你生气时，尽管有时你也很生气，但总会被他后来搞笑的动作搞的破涕为笑。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是别逼无奈，一定要和他产生距离时的心痛感觉。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是你愿意等他，等他回心转意的那一天。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是远远的回避他。

喜欢一个人的感觉是什么？

那就是只要看着他快乐，自己也肃然微笑。

人生要？？ take 1 or take 2 ?? fate or destiny ??

近日有很多disaster事发生？比如说地震啦。见到这么多人死了，觉得他们很可怜。但是当自己真的是地震的受害人的时候，自己就觉得不想这么快就死咯。因为还有很多事还没有做。如果我真的不在？是否有什么事是值得我想去做？

有。。。有很多，可是先list out 十样东西。。。

第一：我会很想完成大学的文凭。因为我要完成自己的心愿和我妈妈的心愿。

第二：I want to go abroad. I want to travel to Russia....I want to go there to fulfill my wish, that is,,,,,

第三：我会想要买车，买楼。

第四：我会想要实现自己的梦想，就是我要坐STAR CRUISE.

第五：我会想要将我曾经做错的事，改过，虽然己经没机会，可是我还是会很后悔当日所犯的错。

第六：我会想要去把我还有没完成的任务，给做完。可是没机会了。

第七：我要见一个人。一个曾经和我......

第八：我要再和你做朋友。。因为我们曾经.......

第九：我要安顿我爸妈的生活费。

第十：I wan to live with u ......because we ........

无论如何，这就是如果我真的不在这世界上。。可是就真的就好想柴九哥所说的：人生有几个十年，就重要就是活的痛快。

所以呢？今日不知明天事。真的要活的精彩，不要不开心。笑一个吧！！

有些事，真的要看开一点。。。

and u,,,,please remember ....(life is nothing, but we are in everything) ^^